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每日分段運動　持續10分鐘有效益
May 27th 2013, 06:11

據行政院衛生署國民健康局2011年健康危害行為監測調查(BRFSS)，台北市約有72.5％的人2週內至少運動1次，為全國第一高，然僅有31.76％的人有規律運動習慣。

北市衛生局建議 建議只要每天至少運動30分鐘，每週累積150分鐘以上，對健康即有可觀的助益，且分段累積運動量，和一次完成有相同的效果。只要把握「每段至少持續10分鐘」的黃金原則即可。

每天分段累積運動量，和一次完成有相同的效果。資料照片

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